Нервные срывы: почему они происходят и что делать?

Жизнь здорового и успешного человека включает в себя множество факторов, таких как правильное питание, занятия спортом и отказ от вредных привычек. Однако, часто забываем об одном из самых негативных аспектов нашей жизни – стрессе. Сумасшедший ритм жизни, семейные и личные проблемы, постоянная гонка за карьерными достижениями, деньгами и славой – все это может привести к нервному срыву.

Нервный срыв – это возможное последствие долговременного стресса, которое может проявиться в виде симптомов, таких как приступы паники, нарушения сна, ухудшение аппетита и депрессия. Кроме того, в некоторых случаях, нервный срыв может привести к агрессивности и нарушению поведения.

Подробнее рассмотрим причины нервного срыва. Одной из основных причин может являться долговременный стресс. Наши тела не могут выдерживать нескончаемое напряжение и поэтому могут войти в состояние нервного срыва. Также, некоторые люди могут быть более склонны к нервному срыву из-за наследственности или ранее перенесенных травматических событий.

Как лечить нервный срыв? Важно обратиться к врачу-психотерапевту, который поможет установить причину нервного срыва и помочь справиться со стрессом. В некоторых случаях может быть назначена медикаментозная терапия. Однако, в большинстве случаев, лечение включает в себя дополнительные методы управления стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание и спорт.

Таким образом, нервный срыв является серьезной проблемой, которая может появиться в результате долговременного стресса. Важно уделять внимание своему психическому и физическому здоровью, чтобы избежать негативных последствий для нашего организма.

Ожидаемый кризис?

Зачастую мы отмахиваемся от возникающих психологических проблем и приписываем раздражение и постоянную усталость бытовым сложностям. Хоть и семейные и рабочие неурядицы действительно могут быть серьезной причиной стрессовых состояний, но перманентное состояние стресса — нормой быть не может.

Необходимо принимать меры, чтобы снизить физические и эмоциональные нагрузки, иначе прийдется столкнуться со срывом. Обострение — это пиковая точка, когда нервы на пределе, организм не справляется с постоянным давлением и начинает бунтовать.

В первую очередь обострение нервного расстройства свойственно чувствительным и легковозбудимым людям. Срывы встречаются у женщин чаще, чем у мужчин: это связано с повышенной эмоциональностью слабого пола. Также в группе риска находятся люди, чье профессиональное направление связано с постоянным напряжением, жители крупных городов и те, кто оказался в сложных жизненных ситуациях. И даже человек, который всю свою жизнь был примерным семьянином и исполнительным работником, может вдруг пойти на всё — накричать на начальника, выбросить всю посуду из дома, устроить потасовку на улице или даже предпринять попытку реализовать мысли о самоубийстве…

Как распознать нервный срыв: наиболее характерные признаки

Нервный срыв – это состояние, которое сложно определить для непрофессионалов: оно имеет разные проявления, напоминающие симптомы других заболеваний психического характера. Тем не менее, мы собрали список наиболее характерных признаков, которые чаще всего сопутствуют нервному срыву:

• Раздражительность, частые смены настроения и плаксивость;
• Депрессия, которая может проявляться в форме апатии;
• Беспокойство, тревожность, а также панические атаки;
• Нарушения сна;
• Головные боли;
• Повышенная утомляемость и чувство усталости;
• Нарушения пищеварения;
• Чувство одиночества;
• Ощущение вины;
• Мысли о самоубийстве.

Не стоит забывать, что нервный срыв может проявляться и в форме бурной эмоциональности, которую будет легче заметить окружающим, однако бывает и более скрытой формой: когда человек становится апатичным, безвольным и находит основное решение в замыкании на себе.

Если вы заметили внезапное появление у себя или у ваших близких перечисленных признаков – это отличный повод проанализировать ситуацию, определить возможные причины и обратиться за помощью к специалисту, если это необходимо.

Причины нервного срыва

Нервный срыв - это не что иное, как ответ на имеющиеся физические или эмоциональные факторы, которые могут быть связаны с различными аспектами жизни человека. Во многих случаях нервный срыв происходит из-за наличия сильного психоэмоционального напряжения, которое может быть связано с серьезными жизненными проблемами, такими как развод, болезнь или потеря работы. Но, как оказалось, большинство случаев нервного срыва связано не с катастрофами, войнами и насилием, а с личными и бытовыми неурядицами, включая разрыв отношений и переезды.

Нервное истощение также может быть вызвано хроническими факторами, такими как перенапряжение на работе, недостаток сна, длительная депрессия и ежедневные стрессы.

В некоторых случаях нервные срывы могут быть связаны с патологиями щитовидной железы, в которых нарушена выработка гормонов, или с психическими заболеваниями, алкоголизмом, наркоманией и генетической предрасположенностью.

Последствия нервного расстройства

Все мы знаем, что эмоциональное состояние человека напрямую влияет на его физическое здоровье. Поэтому, когда наступает нервный расколбас, это часто оставляет глубокий след: нарушения сердечного ритма, проблемы с пищеварением, повышенное давление, головные боли - все это сопровождает нервный срыв.

На уровне психологии нервный срыв может иметь долгосрочные последствия, такие как фобии, тревожность и даже попытки суицида. Также может возникнуть проблема социальной адаптации, особенно если больной становится более раздражительным и начинает вступать в конфликты с окружающими. В результате, человек начинает чувствовать сильное чувство вины и психологическое напряжение неизбежно усугубляется.

В некоторых случаях также возможно развитие наркотической или алкогольной зависимости. Больной пытается найти какой-то способ расслабиться и отдохнуть от накопившейся усталости и трудной жизненной ситуации.

Как избежать обострения нервного расстройства

Все мы сталкиваемся с стрессом, и наша реакция на него индивидуальна. Для кого-то это означает моральное истощение, тогда как для другого это может быть небольшой проблемой. Стресс может быть как длительным, вызывающим физическое или эмоциональное перенапряжение, так и внезапным. Однако неважно, какой стрессовый фактор вызывает у вас дискомфорт, его можно и нужно сдерживать, чтобы избежать негативных последствий.

Лечение стресса может быть медикаментозным или без лекарств. От обоих методов терапии есть свои плюсы и минусы, и мы рассмотрим их далее.

Примечание: Специалисты выделяют два вида стресса – эустресс и дистресс. Первый является положительным, помогая нам использовать внутренние запасы организма для преодоления экстремальных ситуаций. Дистресс, напротив, негативно влияет на нервную систему, делая нас менее способными справляться со стрессорами. Именно дистресс, в большинстве случаев, становится причиной нервных срывов.

Избежать нервного срыва без помощи врачей и лекарств

Нам следует помнить, что мы сами должны приложить усилия для спасения своей жизни, и даже если нет моральных или физических сил, нужно стараться преодолеть себя. Физические упражнения и дыхательные методики могут помочь в контролировании своего состояния духа. Выбор конкретных упражнений не принципиален, главное, чтобы они доставляли удовольствие. Некоторые физиотерапевтические методы, такие как массаж, запахи аромаламп и водные процедуры также могут оказать положительное воздействие на организм. Изменение образа жизни и питания также необходимо, чтобы не провоцировать свой организм на стресс. Психотерапия может стать решением проблемы, особенно когда человек не может найти причины своего стресса самостоятельно.

Однако, когда система стресса уже запущена, необходимо прибегнуть к фармакологическим воздействиям.

Для тех, кто сталкивается со стрессом и расстройствами нервной системы, могут помочь препараты, которые снижают риск обострения. Но следует помнить, что все лекарства, включая простые витамины и рецептурные сильнодействующие средства, должен назначать врач. Самолечение может привести к нежелательным последствиям, поэтому необходимо консультироваться со специалистом.

Существует несколько групп лекарств, которые могут помочь при стрессе:

• Симптоматические препараты с успокоительным действием. Некоторые безрецептурные лекарства, такие как «Корвалол», «Валосердин», «Глицин» и другие, могут помочь успокоиться и улучшить сон. Однако они не обладают антистрессовым воздействием. Важно помнить, что длительный прием «Корвалола» может вызвать зависимость, поэтому самолечение нежелательно.
• Лекарственные средства на основе растительных препаратов. Большинство из них обладают быстрым успокоительным эффектом, но могут вызывать затормаживание эмоциональных и когнитивных реакций, снижение внимания и сонливость. «Персен», «Ново-Пассит» и другие препараты эффективны, но не рекомендуется применять их во время работы, учебы или при необходимости управлять автомобилем.
• Витаминные и минеральные комплексы. Поливитаминные комплексы («Супрадин», «Геримакс») и определенные макро- и микроэлементы могут помочь организму лучше справляться со стрессом. Но они не могут заменить более солидные фармакологические средства.
• БАДы и гомеопатические средства. БАДы не являются лекарственными средствами и могут быть дополнительной опциональной добавкой к другим препаратам. Гомеопатические средства могут не иметь научной базы для своих обещаний, и работают чаще всего только благодаря самовнушению. При этом не следует путать гомеопатические средства с растительными.
• Сильнодействующие рецептурные препараты. После консультации врач может выписать транквилизаторы или антидепрессанты. Несмотря на эффективность, они имеют определенные недостатки, такие как строгий рецепт, ограничения и противопоказания. Но когда стресс достигает пика и пациент находится в критическом состоянии, прием таких средств может быть необходим.
• Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Некоторые препараты, такие как «Афобазол», помогают устранить тревожность, напряжение, беспокойство, стимулируют работу нервной системы и защищают нервные клетки от стрессогенных факторов. Они имеют меньше побочных эффектов, не вызывают зависимости и могут быть удобными для применения занятыми людьми. «Афобазол» также способствует восстановлению нервных клеток и не вызывает сонливости или заторможенности реакции.

Все эти препараты имеют свои преимущества и недостатки, и выбор должен осуществляться на основе индивидуальных потребностей и рекомендаций врача. Важно помнить, что самолечение нежелательно при любых обстоятельствах.

Современная жизнь неизбежно сопровождается стрессом, что может привести к нервным срывам. Однако, предпосылки к срыву, такие как бессонница, хроническая усталость или постоянная раздражительность, могут быть своевременно обнаружены и противодействие им может быть начато без медикаментозных методов. Конечно, если такие методы не оказывают эффекта, необходима помощь врача и назначение лечения.

Не существует возможности полностью избежать стрессов в настоящее время, они присутствуют в жизни каждого и могут даже преследовать вне рабочего места, на учебе и в домашней обстановке. Тем не менее, доступны средства помогающие предотвращать нервные срывы и депрессию, даже при воздействии негативных факторов.

Важно отметить, что вся информация, связанная с здоровьем и медициной, представлена только для ознакомления и не является основанием для самолечения или самодиагностики.

Фото: freepik.com