Врач-диетолог рассказал, как похудеть без вреда для здоровья
Прежде чем сесть на диету, необходимо убедиться в отсутствии хронических заболеваний, а в идеале сдать анализы.
Прежде чем сесть на диету, необходимо убедиться в отсутствии хронических заболеваний, а в идеале сдать анализы. О чём ещё нужно помнить, чтобы не нанести вред здоровью, «Клопс» рассказала врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко.
«Без комплексной диагностики можно начать снижать вес, но это будет движение вслепую, что может привести к нежелательным последствиям для здоровья»,— объяснила доктор.
Анализы крови могут выявить индивидуальные причины набора веса, например, гормональный сбой. Часто при обследовании выявляются заболевания, о которых человек и не догадывался. Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта голодать без консультации специалиста может быть опасно.
В свой план похудения необходимо добавить физические нагрузки, правильно подобрать их также поможет специалист. Хороший эффект дают различные процедуры и массажи, направленные на уменьшение отёчности и повышение тонуса мышц. Процесс похудения — это целый комплекс мероприятий.
Не стоит злоупотреблять препаратами для похудения, в том числе слабительными и мочегонными. Если в рационе постоянно будут только низкокалорийные продукты, например, варёная куриная грудка и овощи, это может привести к нехватке витаминов. Без жиров и углеводов ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается гормональная функция.
«Бесконтрольное снижение веса может привести не только к потере жировой ткани, но и мышечной массы, а также к нарушению обмена веществ, обострить хронические заболевания», — предупредила врач-диетолог.
Последние новости
Минстрой предлагает реформу системы оплаты капремонта многоквартирных домов
Новые предложения направлены на улучшение экономической обоснованности взносов жителей.
Первый эшелон новобранцев отправился на Дальний Восток
Свердловская область начинает осеннюю призывную кампанию.
День сотрудника органов внутренних дел в России
Поздравления и важность работы правоохранительных органов
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией