Советы диетологов: шесть причин для включения груш в ежедневный рацион

В последнее время пропагандируются идеи о полезных свойствах авокадо, яблок, ягод годжи и других плодов.

В последнее время пропагандируются идеи о полезных свойствах авокадо, яблок, ягод годжи и других плодов. Но в перечне полезных фруктов есть и незаслуженно забытый — груша. Она настолько полезна, что мы решили рассказать о ее свойствах в нашем материале.

Груши помогают поддержанию нормального баланса кишечной микрофлоры, так как содержат вещества, которыми питаются полезные микроорганизмы.

Также груши помогают справляться с  воспалительными реакциями, так как в  их  составе есть флавоноиды, способствующие снижению вероятности развития диабета II типа и  болезней сердца, сообщает newia.ru .

Уникальные плоды содержат сразу несколько антиоксидантов: витамины К  и  С, антоцианин и  кверцетин. Последний аккумулирован в  кожуре и  помогает снизить уровень плохого холестерина в  крови. Эти вещества обеспечивают защиту нашего организма от  множества недугов.

Благодаря содержанию в  грушах клетчатки, а  также сравнительно низкому гликемическому индексу при их  постоянном употреблении в  пищу значительно снижается вероятность развития диабета, а  также болезней сосудов и  сердца.

Согласно заявлению доктора медицинских наук, диетолога и  главы Core Nutrition Health and Wellness Джули Пейс, у  тех, кто употребляет в  пищу по  пять и  более порций груш еженедельно, на  23% снижается риск развития диабета II типа.

А  по  словам доктора медицинских наук диетолога Ханны Джонс, в  каждой груше содержится 5,5 грамма клетчатки на  порцию. Это соответствует примерно 20% необходимой суточной нормы.

Фото: Изображение Midjourney

Последние новости

По информации ПАО Россети

По информации ПАО Россети, у большинства потребителей электроснабжение восстановлено.

Уважаемые геологи!

Этот день — символ уважения выдающимся заслугам геологов-первопроходцев, открытия которых до сих пор служат надежной опорой экономической стабильности и развития нашего Североуральского муниципального округа.

6 апреля - День работников следственных органов МВД России

Уважаемые работники и ветераны следственных органов! От всей души поздравляем вас с профессиональным праздником – Днём работника следственных органов МВД Российской Федерации!

Священнослужитель Нижнетагильской епархии принял участие в образовательной программе «Духовная связь»

По благословению Высокопреосвященнейшего митрополита Липецкого и Задонского Арсения в Липецкой епархии в рамках программы «Духовная связь» был реализован ряд мероприятий для священнослужителей и молодёжи.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Усть-Илимске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *