Катание на коньках — сплошная польза!

Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им.

Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный

Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду.

Катание на коньках — сплошная польза!

Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса; Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется;

Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.

Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.

Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени.

Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;

Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.

Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;

Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.

Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка.

Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера. Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног! К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!

Источник: https://t.me/minzdrav_ru/1576

#МинздравОтвечает

Последние новости

«Грудь с 4 на 2 размер». Яна Рудковская рассказала про свои пластические операции

Музыкальный продюсер, предприниматель Яна Рудковская рассказала в своем телеграм-канале, что сделала комплекс пластических операций в клинике «звездного» хирурга Тимура Хайдарова,

Чем грозит дефицит йода. Эндокринолог советует как справиться с нехваткой элемента

Уральцы знают, что живут в эндемичном районе по заболеваниям щитовидной железы.

Евгений Куйвашев поздравил представителей бизнеса с Днем предпринимательства

Губернатор Евгений Куйвашев поздравил представителей бизнеса с Днем российского предпринимательства.

Card image

Почему деревенский дом в окрестностях Луховиц становится популярным выбором?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *