Как избежать весеннего авитаминоза?
Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания,
Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.
По статистике Минздрава у 60–80% населения России наблюдается недостаток витаминов. У 20–25% россиян уровень витамина С в организме ниже нормы даже летом. У 70–80% наших детей наблюдается нехватка витаминов группы В.
Общие принципы профилактики авитаминоза:
1.Соблюдайте режим дня.
2.Закаливайтесь.
3.Исключите патологию желудочно-кишечного тракта.
4.Не придерживайтесь монодиет.
5.Используйте принципы рационального питания.
6.Минимизируйте термическую обработку продуктов.
7.Используйте заготовки — замороженные, высушенные, маринованные и квашенные овощи, ягоды и фрукты.
8.Включайте специальные витаминно-минеральные комплексы.
9.Откажитесь от зависимостей.
Последние новости
ИИ проигрывает врачу, но польза и перспектива есть
Заместитель главного врача Артёмовской ЦРБ Александр Субботин рассказал на форуме «Здравоохранение Урала-2024», как работает искусственный интеллект в нашей районной больнице.
Уральцы сдают кровь в преддверии Национального дня донора
Более 300 жителей Екатеринбурга сегодня сдали кровь в преддверии Национального дня донора.
Ирбитский районный суд принял участие в проведении открытого дня профилактики.
17.04.2024 в МОУ «Фоминская основная общеобразовательная школа» мировым судьей судебного участка № 4 Ирбитского судебного района Свердловской области А.В.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить