Как избежать весеннего авитаминоза?

Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания,

Автор:  Копанева В.Ю. Отдел экспертиз связанных с питанием населения, помощник врача по гигиене питания Источник: Здравоохранение

Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.

По статистике Минздрава у 60–80% населения России наблюдается недостаток витаминов. У 20–25% россиян уровень витамина С в организме ниже нормы даже летом. У 70–80% наших детей наблюдается нехватка витаминов группы В.

Общие принципы профилактики авитаминоза:

1.Соблюдайте режим дня.

2.Закаливайтесь.

3.Исключите патологию желудочно-кишечного тракта.

4.Не придерживайтесь монодиет.

5.Используйте принципы рационального питания.

6.Минимизируйте термическую обработку продуктов.

7.Используйте заготовки — замороженные, высушенные, маринованные и квашенные овощи, ягоды и фрукты.

8.Включайте специальные витаминно-минеральные комплексы.

9.Откажитесь от зависимостей.

Последние новости

Новые меры по улучшению городской инфраструктуры

Городские власти представили план по модернизации общественного транспорта.

Поздравление Натальи Поклонской в социальных сетях

Бывший прокурор и экс-политик обратилась к своим подписчикам.

Развитие жилищного и коммунального хозяйства в Екатеринбурге

В Екатеринбурге прошло выездное заседание комитета ТПП РФ по предпринимательству в сфере ЖКХ

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Ухте, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *