13.03.2023

Как избежать весеннего авитаминоза?

Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания,

Автор:  Копанева В.Ю. Отдел экспертиз связанных с питанием населения, помощник врача по гигиене питания Источник: Здравоохранение

Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.

По статистике Минздрава у 60–80% населения России наблюдается недостаток витаминов. У 20–25% россиян уровень витамина С в организме ниже нормы даже летом. У 70–80% наших детей наблюдается нехватка витаминов группы В.

Общие принципы профилактики авитаминоза:

1.Соблюдайте режим дня.

2.Закаливайтесь.

3.Исключите патологию желудочно-кишечного тракта.

4.Не придерживайтесь монодиет.

5.Используйте принципы рационального питания.

6.Минимизируйте термическую обработку продуктов.

7.Используйте заготовки — замороженные, высушенные, маринованные и квашенные овощи, ягоды и фрукты.

8.Включайте специальные витаминно-минеральные комплексы.

9.Откажитесь от зависимостей.

Последние новости

В Каменске-Уральском за три часа благотворительного марафона «Поддержим наших» собрали более 450 тысяч рублей

В Каменске-Уральском Свердловской области за три часа благотворительного марафона «Поддержим наших» удалось собрать более 450 тысяч рублей.

Среднеуральские школьники на несколько дней перевоплотились в ученых-исследователей

В начале марта в школе №6 состоялась Научно-практическая конференция для учащихся 1-4 классов.

Администрация Екатеринбурга рассказала, что положить в тревожный чемоданчик при сигнале тревоги

Администрация Екатеринбурга рассказала, что положить в тревожный чемоданчик при сигнале тревоги « Внимание всем!

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *