Врачи рассказали, почему нельзя есть много мандаринов
Мандарины с пользой Фото: © Tengrinews Четыре мандарина в день не принесут организму вреда.
Четыре мандарина в день не принесут организму вреда.
Без вреда для здоровья можно съедать четыре мандарина ежедневно, фрукт очень полезен, способен повышать иммунитет и улучшать настроение, поэтому традиция употреблять мандарины на новогодние праздники очень хорошая, считают опрошенные РИА Новости врачи.
«Средняя суточная доза — четыре штуки мандарины можно употреблять ежедневно, не злоупотребляя количеством», — рассказала врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева. Она отметила, что традиция есть мандарины на новогодние праздники в целом полезная, если нет никаких противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергических реакций на цитрусовые.
С ней согласна и врач-диетолог Елена Тихомирова. По ее словам, зимой организму человека, как правило, не хватает витаминов, поэтому фрукты необходимы. Мандарины низкокалорийны, при этом богаты витаминами, в том числе витамином С, пояснила диетолог.
Она отметила, что важно мыть мандарины перед употреблением в теплой воде, так как для более долгого хранения их могут обрабатывать вредными для организма веществами.
У мандаринов полезна не только мякоть, но и корки, в них содержится много антиоксидантов, а также белые волокна, которые разделяют цитрусовые на дольки, они содержат флаваноид нобилетин, который обладает мощным противовоспалительным действием, подчеркнула Прунцева. Врачи сходятся во мнении, что злоупотребление мандаринами может привести к развитию аллергических реакций, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как фрукты содержат большое количество клетчатки.
Диетологи рекомендуют есть мандарины утром и днем до 5 часов вечера, главное — не употреблять их натощак. При соблюдении простых рекомендаций мандарины окажут только положительное влияние на здоровье человека: повысят иммунитет и улучшат настроение, уточнила Прунцева.
Автор: Золотая горкаПоследние новости
Сегодня в Лесном впервые состоялась медицинская акция «МЕДночь»
Лесничане заботятся о своём здоровье. Это подтверждается большим количеством желающих, пришедших вечером в пятницу в городскую поликлинику для взрослых.
«МЕДночь» в Лесном
Сейчас в Лесном впервые проходит медицинская акция «МЕДночь». В поликлинике для взрослых.
Новогодние поздравления во дворах
Продолжается традиция, созданная несколько лет назад Центром культуры «Современник» и управляющей компанией «Технодом».
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований