Источники радости

Константин Рязанов – о том, что дает силы и смыслы в жизни

На работу и с работы – только бегом. Донорство и общественная деятельность – это внутренняя потребность. А семья вдохновляет.

Наш сегодняшний собеседник – руководитель военно-патриотического клуба «Русичи», работник ФГУП «Электрохимприбор», член Общественной палаты Нижнетуринского округа, спортсмен Константин Рязанов.

– Вы участвуете в работе Общественной палаты Нижнетуринского округа, являетесь донором. Насколько это важно?

– В Общественную палату я попал недавно. Первоначально меня позвали рассказать о проблемах военно-патриотического клуба, который я возглавляю. Но этим дело не ограничилось. Сейчас мы помогаем организовывать городские мероприятия, праздники. По мере своих сил помогаем городу. Пусть наши дела и не глобальные, пусть маленькая, не очень заметная, но эта работа тоже важна.

Донором я стал два года назад, с тех пор примерно пять раз в год я прихожу на донорский пункт. Я считаю, что если моя кровь поможет кому-то, то, значит, я уже что-то сделал полезное в жизни. Если каждый из нас будет хотя бы по чуть-чуть помогать другим, наш мир будет лучше.

Ежедневная «двадцатка»

– Любовь к бегу у Вас с детства?

– Нет, в детстве я занимался баскетболом, а бегать начал в 24 года. Когда в 2009 году я пришел работать на завод и попал в команду «Авангард», тогда стал усиленно тренироваться. После одних соревнований понял, что моей подготовки недостаточно, и стал тренироваться еще больше. Теперь участвую во многих соревнованиях на уровне города, области, УрФО, России.

– Сколько километров Вы пробегаете в день?

– В среднем я пробегаю за день 15–20 км. С утра на работу бегом, а работаю я в Лесном на ЭХП, это, можно сказать, зарядка. После работы тоже бегом, обязательно с дополнительными упражнениями.

– Бывает ли так, что Вам не хочется идти на пробежку?

– Почти никогда. Бег для меня это уже неотъемлемая часть жизни, это как привычка зубы чистить. Когда занимаешься спортом на постоянной основе, тяжесть пропадает.

Самый тяжелый забег

– В августе Вы пробежали марафон. А как готовятся к забегу на такую длинную дистанцию?

– Подготовку к марафону нужно делать долгую, постепенно увеличивать свою дистанцию. Если в обычный день я бегаю около полутора часов, то при подготовке к марафону на тренировки я тратил около двух с половиной часов. Ну и обязательно общая физическая подготовка, укрепляющая мышцы и связки.

– Вы участвовали во множестве соревнований в разных городах. Какой из Ваших забегов Вы считаете самым сложным?

– Для меня самым сложным был Чемпионат России по длинному горному бегу, который проходил в Сочи на Красной Поляне в 2017 году. После этого я долго не выходил на старты из-за травмы колена. Разбегивать я начал себя только с прошлого года и еще не вернулся к своим скоростям. Но, думаю, это поправимо, главное идти вперед!

– В этом году в Екатеринбурге Вы участвовали в забеге на небоскреб «Высоцкий». Расскажите о своих впечатлениях.

– Это было очень тяжело, вертикальный забег на 186 метров. 52 этажа, 1137 ступней, мой результат составил 6 минут 24 секунды. Когда я пробежал 20 этажей, услышал, как впереди кто-то бежит, получается, я нагнал тех, кто стартовал на минуту раньше меня. Это меня сильно подстегнуло, ведь борьба, спортивный азарт придают сил. На 32-м этаже обогнал еще троих спортсменов. Но в общем, по ощущениям, это был очень тяжелый забег, пожалуй, самый тяжелый на сегодняшний день.

«Пообщаешься с семьей – и полегче становится»

– У Вас очень насыщенная жизнь, как к этому относится Ваша семья?

– Семья для меня очень важна! Моя жена поддерживает меня во всех начинаниях, а мои дети вдохновляют меня на новые вершины. С родными я стараюсь проводить все свободное время и на неделе, и, конечно, в выходные. С детьми и их друзьями мы ходим в походы, иногда на рыбалку. Я очень люблю своих родителей, благодаря им, их воспитанию и поддержке я стал тем, кто я есть.

– Как Вам хватает сил на все?

– Не знаю. Когда человек ставит себе какую-то цель, он постепенно, пошагово ее достигает и не замечает трудностей. Силы как-то не заканчиваются. Конечно, как и у всех, бывает некоторый упадок. Но придешь домой, пообщаешься с семьей – и полегче становится. А вообще, если ты любишь то, чем занимаешься, для тебя это не столько работа, сколько источник радости.

Движение – это жизнь

Константин почти 15 лет занимается бегом на длинные дистанции, он принимал участие во множестве соревнований как на городском, региональном, так и на всероссийском уровне. Покорил полумарафонскую и марафонскую дистанции, стал серебряным призером России на дистанции в 1500 метров и бронзовым призером на 3000 метров в возрастной группе 35–39 лет.

– Движение – это жизнь. Давно известно, что физически активный человек имеет лучшее здоровье. Но кроме этого мне интересно развиваться, преодолевать себя, ведь соревнуясь – прогрессируешь. К тому же во время забега человек испытывает целый спектр ощущений – предстартовая лихорадка, борьба и эйфория после финиша. А после забега появляется ощущение окрыленности, которое подвигает тебя на новые свершения.

Чем занимаются «Русичи»

– Несколько раз в неделю мы проводим занятия. Чем мы занимаемся? Ну, во-первых, в обязательном порядке – это общая физическая подготовка, упражнения на развитие координации и быстрой реакции, а также закаливание. В принципе, с этого я начинал, два года назад меня позвали сюда в качестве инструктора по физподготовке, я по образованию преподаватель физической культуры, тренер. Но сейчас занимаюсь и другими направлениями. Военно-патриотический клуб объединяет в себе спорт, лучшие формы армейской подготовки и идейно-патриотическое воспитание.

Детей нужно направлять

Военно-патриотический клуб объединяет в себе спорт, лучшие формы армейской подготовки и идейно-патриотическое воспитание / Фото из архива К. Рязанова

С ребятами мы участвуем в различных акциях, мероприятиях, в волонтерском движении, ходим в походы, на рыбалку. Для детей очень важно общение. Мы разговариваем на многие темы, но всегда я до них стараюсь донести основные правила – не обижать слабых, вести себя друг с другом уважительно, по-человечески. Многое проговариваем, учимся на примерах из жизни. Беседуем и о любви к Родине, о ее защите, о российской истории, о героях. Я считаю, что детей нужно направлять, а не заставлять.

Ребята у нас очень разные, но все хотят раскрыться и найти себя. А я со своей стороны стараюсь им помочь и в какой-то мере быть для них примером. В основном мы стараемся охватить молодежь, которая не задействована в каких-либо секциях. Важно, чтобы дети не шатались по улице, не дурили от безделья, не сидели в гаджетах. Нужно, чтобы они были здоровы, развивались физически, нашли свой жизненный путь, чтобы ребята были успешны. Каждый день мы движемся вперед, к новым успехам и новым достижениям.

Военно-патриотический клуб «Русичи» приглашает ребят 7–17 лет. Занятия проходят с 17.00 до 20.00 каждый день. Мы рады всем, приходите к нам, занимайтесь с нами. Адрес: Нижняя Тура, ул. Гайдара, 4