Советы психологов как избежать стресса при выходе на работу после праздников

Полноценный отдых помогает человеку обрести новый ресурс. Психологи рекомендуют гражданам соблюсти несколько условий, чтобы без стресса войти в рабочий график с длительных новогодних каникул.

Полноценный отдых помогает человеку обрести новый ресурс.

Психологи рекомендуют гражданам соблюсти несколько условий, чтобы без стресса войти в рабочий график с длительных новогодних каникул.

За время праздников у многих сбивается режим сна, отдыха и питания. Психолог Александр Кичаев считает, что переход от длительных выходных в рабочий процесс можно сделать более комфортным, если заранее уделить внимание сну и распланировать все задачи. За 2-3 дня до окончания каникул необходимо нормализовать свой график сна, а вечером перед трудовым днём лечь спать пораньше.

Также Александр Кичаев рекомендует продумать и чётко распланировать первый день, распределив задачи по важности и срочности, настроиться на их выполнение. Наращивать рабочий темп нужно постепенно, так как организм должен адаптироваться к новой нагрузке. Переусердство может нанести эмоциональный, психический и даже физический вред.

Психолог Марина Гладышева уверена, что после полноценного отдыха человек обретает новый ресурс, а здоровый образ жизни – залог быстрого восстановления и безболезненного перехода на трудовой режим.

Текст подготовила Диана Рыбакова, фото  Никиты Дубинского

Последние новости

По информации ПАО Россети

По информации ПАО Россети, у большинства потребителей электроснабжение восстановлено.

Уважаемые геологи!

Этот день — символ уважения выдающимся заслугам геологов-первопроходцев, открытия которых до сих пор служат надежной опорой экономической стабильности и развития нашего Североуральского муниципального округа.

6 апреля - День работников следственных органов МВД России

Уважаемые работники и ветераны следственных органов! От всей души поздравляем вас с профессиональным праздником – Днём работника следственных органов МВД Российской Федерации!

Священнослужитель Нижнетагильской епархии принял участие в образовательной программе «Духовная связь»

По благословению Высокопреосвященнейшего митрополита Липецкого и Задонского Арсения в Липецкой епархии в рамках программы «Духовная связь» был реализован ряд мероприятий для священнослужителей и молодёжи.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Пестово с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *