Советы психологов как избежать стресса при выходе на работу после праздников

Полноценный отдых помогает человеку обрести новый ресурс. Психологи рекомендуют гражданам соблюсти несколько условий, чтобы без стресса войти в рабочий график с длительных новогодних каникул.

Полноценный отдых помогает человеку обрести новый ресурс.

Психологи рекомендуют гражданам соблюсти несколько условий, чтобы без стресса войти в рабочий график с длительных новогодних каникул.

За время праздников у многих сбивается режим сна, отдыха и питания. Психолог Александр Кичаев считает, что переход от длительных выходных в рабочий процесс можно сделать более комфортным, если заранее уделить внимание сну и распланировать все задачи. За 2-3 дня до окончания каникул необходимо нормализовать свой график сна, а вечером перед трудовым днём лечь спать пораньше.

Также Александр Кичаев рекомендует продумать и чётко распланировать первый день, распределив задачи по важности и срочности, настроиться на их выполнение. Наращивать рабочий темп нужно постепенно, так как организм должен адаптироваться к новой нагрузке. Переусердство может нанести эмоциональный, психический и даже физический вред.

Психолог Марина Гладышева уверена, что после полноценного отдыха человек обретает новый ресурс, а здоровый образ жизни – залог быстрого восстановления и безболезненного перехода на трудовой режим.

Текст подготовила Диана Рыбакова, фото Никиты Дубинского

Источник

Предложить новость