Психолог рассказал, как вернуть ощущение праздника, если вы его давно потеряли

С каждым годом люди все чаще говорят о том, что новогоднее настроение становится чем-то мифическим.

С каждым годом люди все чаще говорят о том, что новогоднее настроение становится чем-то мифическим. Да, дома стоит елка, подарки куплены, но детской радости и восторга от того, что приходит Новый Год, нет.

Подобные мысли можно услышать и про другие праздники. Кому-то осточертели 8 марта и 23 февраля, а кто-то хочет забыть, что у него есть День Рождения. Но как отмечает психолог, руководитель Ораторского клуба Екатеринбурга Игорь Валиева, праздники – важные события, и если взглянуть на них под другим углом, они могут стать интересным и полезным явлением в жизни.

– Праздники возникли задолго до того как появилось государство, – говорит Игорь Валиев. – И они всегда были связаны с ключевыми, поворотными событиями в жизни, например, возрастными изменениями, когда мальчик становился юношей, затем мужчиной, потом мужем. Еще один тип праздников – общинные – в русской традиции они были связаны с природными циклами и сменой вида деятельности – пахотой, посевом, сбором урожая. С точки зрения психологии для формирования новых устойчивых нейронных связей, проще говоря, привычек, нужно 30-40 дней. Если посмотреть на календарь, то разного рода праздники идут примерно с такой же периодичностью. У нас происходит событие, мы к нему готовимся, осознаем, проживаем и двигаемся дальше.

По словам Игоря Валиева, во время праздников идет переключение с одного режима на другой. Происходит обновление, «переустановка» себя для того, чтобы настроиться на новый этап жизни. Сам переход занимает мало времени, больше занимает процесс подготовки и адаптации в новом качестве.

Но как помочь себе перезагрузиться и установить новое «программное обеспечение», если календарные события совсем не совпадают с внутренними переживаниями? По мнению, Игоря Валиева, заставлять «правильно» себя чувствовать, конечно, не надо. Если праздник для вас просто формальность, пускай так и будет, но если важность события все-таки есть, а ресурсов пережить его у вас еще нет, то можно начать с пяти основных правил.

Переключиться из будничной спешки в режим созерцания. Как отмечает психолог, в повседневной жизни у современного человека это получается сделать лишь во время болезни. Вынужденная остановка позволяет затормозиться и сменить режим. В праздники же стоит попробовать сознательно изменить свой обычный график и подумать, как бы вы хотели спокойно провести это время. Кстати, что касается Нового Года, то хорошим средством переключиться может стать покупка подарков, но только с условием, что это делается заранее, осознанно, специально для человека. Такие минуты вызывают особые чувства, и постепенно уводят от будничного в праздничное предвкушение. Подарки, купленные в последний момент, связаны с напряжением и вынужденностью, поэтому особой атмосферы в себе не несут. Прожить период до праздника в своём воображение . Важно подвести итоги, но не в сухих цифрах и фактах, а прожить чувства, связанные с годом. Какие были плюсы, минусы, озарения, открытия, успехи, поражения и т.д. . Понятно, что любой период несет в себе как хорошие, так и плохие события, но чтобы «перейти на новый уровень» необходимо справиться с обидами, понять, что это был важный опыт и принять его с благодарностью. Принять и отпустить. Принятие будет ресурсом для следующего периода, важно закрыть и отпустить. В каждом празднике всегда есть символическая смерть, мы «умираем» в старом качестве и «возрождаемся» в новом. Отсюда все эти ритуалы связанные, например, с прыжками через костер или сжиганием на огне, с важностью встречи Нового Года именно в 00.00, и т.д. Наметить ориентиры для нового пути. Маяки нужны для того, чтобы понимать, что в следующем периоде вы будет двигаться своим путем, в соответствии со своими ценностями и убеждениями. Будьте вместе. Любой праздник вызывает больше сильных и трепетных чувств, если в него вовлечено большое количество людей. Общность придает больше энергии. Вспомните, все русские народные праздники – всегда массовые.

В заключении Игорь Валиев добавляет, что календарные событие – это все-таки просто календарные события. Если вы чувствуете, что «готовы обновиться» уже в августе, собирайте друзей и отмечайте Новый Год в августе. Ведь важен не день, а то, как вы себя ощущаете.

Автор статьи: Ольга Плехова , фото: Борис Ярков

Источник

Предложить новость