Как сохранить хорошее зрение и почему важна регулярная гимнастика для глаз
Всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать офтальмолога и делать гимнастику для глаз.
Всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать офтальмолога и делать гимнастику для глаз. Также существуют несколько простых упражнений, которые не займут много времени, однако глаза за это скажут «спасибо».
Заведующая офтальмологическим микрохирургическим отделением № 2 больницы им. Ерошевского Ольга Павлова рассказала о двух простых, но действенных правилах гимнастики:
закройте глаза и смотрите налево и направо. Повторить упражнение стоит 10 раз, а после сделайте круговые движения по часовой стрелке, тоже 10 раз. в ыберите близкий и отдаленный предметы и переводите взгляд с первого на второй объект, при этом фокусируйте на них зрение .Такие упражнения усиливают кровоснабжение тканей, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, а также снимают усталость.
Важно также читать при хорошем освещении, правильно питаться и соблюдать режим работы перед компьютером, цитирует медика sovainfo.ru .
Последние новости
По информации ПАО Россети
По информации ПАО Россети, у большинства потребителей электроснабжение восстановлено.
Уважаемые геологи!
Этот день — символ уважения выдающимся заслугам геологов-первопроходцев, открытия которых до сих пор служат надежной опорой экономической стабильности и развития нашего Североуральского муниципального округа.
6 апреля - День работников следственных органов МВД России
Уважаемые работники и ветераны следственных органов! От всей души поздравляем вас с профессиональным праздником – Днём работника следственных органов МВД Российской Федерации!
Священнослужитель Нижнетагильской епархии принял участие в образовательной программе «Духовная связь»
По благословению Высокопреосвященнейшего митрополита Липецкого и Задонского Арсения в Липецкой епархии в рамках программы «Духовная связь» был реализован ряд мероприятий для священнослужителей и молодёжи.