Как сохранить хорошее зрение и почему важна регулярная гимнастика для глаз
Всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать офтальмолога и делать гимнастику для глаз.
Всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать офтальмолога и делать гимнастику для глаз. Также существуют несколько простых упражнений, которые не займут много времени, однако глаза за это скажут «спасибо».
Заведующая офтальмологическим микрохирургическим отделением № 2 больницы им. Ерошевского Ольга Павлова рассказала о двух простых, но действенных правилах гимнастики:
закройте глаза и смотрите налево и направо. Повторить упражнение стоит 10 раз, а после сделайте круговые движения по часовой стрелке, тоже 10 раз. в ыберите близкий и отдаленный предметы и переводите взгляд с первого на второй объект, при этом фокусируйте на них зрение .Такие упражнения усиливают кровоснабжение тканей, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, а также снимают усталость.
Важно также читать при хорошем освещении, правильно питаться и соблюдать режим работы перед компьютером, цитирует медика sovainfo.ru .
Последние новости
Сделаем все, чтобы вернуть тепло в детский сад и дома тавдинцев!
29 января, в ходе рабочей поездки глава Тавдинского муниципального округа, секретарь местного отделения ВПП «Единая Россия» В.В.
Перечень общественных территорий, предлагаемых для общественного обсуждения жителей в целях благоустройства в 2026 году
В рамках реализации муниципальной программы формирование современной городской среды на территории Кушвинского муниципального округа в период с 28 января по 28 февраля проходят общественные обсуждения по отбору обществен
Более 32 тысяч свердловских родителей получили единовременную выплату при рождении ребенка в 2024 году
В 2024 году 32 184 родителя в Свердловской области получили единовременную выплату при рождении ребенка.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку