Как сохранить хорошее зрение и почему важна регулярная гимнастика для глаз
Всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать офтальмолога и делать гимнастику для глаз.
Всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать офтальмолога и делать гимнастику для глаз. Также существуют несколько простых упражнений, которые не займут много времени, однако глаза за это скажут «спасибо».
Заведующая офтальмологическим микрохирургическим отделением № 2 больницы им. Ерошевского Ольга Павлова рассказала о двух простых, но действенных правилах гимнастики:
закройте глаза и смотрите налево и направо. Повторить упражнение стоит 10 раз, а после сделайте круговые движения по часовой стрелке, тоже 10 раз. в ыберите близкий и отдаленный предметы и переводите взгляд с первого на второй объект, при этом фокусируйте на них зрение .Такие упражнения усиливают кровоснабжение тканей, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, а также снимают усталость.
Важно также читать при хорошем освещении, правильно питаться и соблюдать режим работы перед компьютером, цитирует медика sovainfo.ru .
Последние новости
До 13 мая работает «горячая линия» по вопросам профилактики клещевого энцефалита и инфекций, передающихся клещами
Специалистами Асбестовского отдела Управления Роспотребнадзора и Асбестовского филиала ФБУЗ «Центра гигиены и эпидемиологии» организована «горячая линия» (в рабочие дни с 9.00 по 16.00,
«Бессмертный полк» пройдет в онлайн формате
Автор: Елена АНДРЕЕВА (по материалам СВЕ.РФ) Жители Свердловской области готовятся почтить память ветеранов.
Почему минздрав исключил антибиотики из нового стандарта лечения ОРВИ в России
Источник: «Российская газета», 25 апреля 2024 г. Антибиотики исключены из нового стандарта лечения ОРВИ в России.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок