Диетолог рассказала об опасных для сердца продуктах
Общество Фото: pixabay.com По сведениям врача-диетолога Университета Джонса Хопкинса Кристи А. Уильямс, ради здорового сердца следует отказаться от вредных жиров и простых углеводов.
По мнению эксперта, здоровье сердца зависит от ряда факторов. В первую очередь необходимо помнить о режиме сна и бодрствования, о физической активности, а также постараться избегать стрессовых ситуаций, пишет Nation-news.ru .
Диетолог подчеркнула, что для поддержания здоровья сердца необходим комплексный подход, который будет включать в себя физические упражнения, здоровый сон, управление стрессом и разнообразное питание.
«Рацион питания не должен состоять из продуктов с избытком соли, сахара и жира. Такие продукты приводят к нарушению пищевого поведения и накоплению избыточного жира в организме», — прокомментировала Маргарита Королева.
По мнению эксперта, правильный рацион питания, прежде всего, должен включать в себя пищевые волокна — не менее 50%, они содержатся во фруктах, зелени и овощах. Врач обратила внимание, что жиры также стоит употреблять, они содержатся в рыбе, а также в ряде продуктов животного и растительного происхождения. Также следует добавить в рацион орехи и авокадо.
«В совокупности эти компоненты пищи приводят к здоровью сердца и сосудов, помогают системе ЖКТ поддерживать правильную работу», — резюмировала специалист.
Последние новости
По информации ПАО Россети
По информации ПАО Россети, у большинства потребителей электроснабжение восстановлено.
Уважаемые геологи!
Этот день — символ уважения выдающимся заслугам геологов-первопроходцев, открытия которых до сих пор служат надежной опорой экономической стабильности и развития нашего Североуральского муниципального округа.
6 апреля - День работников следственных органов МВД России
Уважаемые работники и ветераны следственных органов! От всей души поздравляем вас с профессиональным праздником – Днём работника следственных органов МВД Российской Федерации!
Священнослужитель Нижнетагильской епархии принял участие в образовательной программе «Духовная связь»
По благословению Высокопреосвященнейшего митрополита Липецкого и Задонского Арсения в Липецкой епархии в рамках программы «Духовная связь» был реализован ряд мероприятий для священнослужителей и молодёжи.