Как начать новую жизнь с нового года: экспертное мнение практикующего психолога УГМУ

Уже загадали свое новогоднее желание? Поставили цели на год? Выпили бокал шампанского с подожженной бумажкой?

А теперь честно ответьте на вопрос: сколько целей & желаний, поставленных в декабре-январе были воплощены в жизнь?

Мы поговорили с Надеждой Викторовной Самойленко, заместителем руководителя Центра компетенций УГМУ и практикующим психологом. И узнали, почему у вас не получается реализовать задуманное, и каждый год постановка целей заканчивается на их написании.

СОМНЕНИЯ

  Сомнения забирают до 80% энергии от вашего действия.

В итоге, вы делаете всего 20% и получаете меньший результат.

Между вами и вашим желанием не должно стоять «но».

Если вы чего-то действительно хотите, ничто вам не помешает получить результат.

Если вы чего-то не получаете, значит, на самом деле, вы этого и не хотите.

— в сомнениях тонет вся энергия на реализацию целей —

ЖЕЛАНИЕ НЕ ПРЕВРАТИЛОСЬ В ЦЕЛЬ С БОЕМ КУРАНТОВ

  Цель отличается от желания наличием:

РАСФОКУСИРОВКА

Ежедневно мы решаем большое количество поставленных перед нами задач (на работе, на учебе, в быту, в отношениях), и на свои задачи не остается ресурса.

Важно уметь держать фокус, и при большом объеме поступающих задач, не забывать, чего вы хотите.

Если это возможно, откажитесь от задач, которые не влияют на ваш результат, или делегируйте их решение.

— Важно держать фокус внимания на своей цели через совершаемые действия —

СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ

Это ситуации, когда в голове есть установки:

«сейчас не время»

«закончу университет и потом сделаю».

Или ситуации, в которых вы ВСЕГДА ГОТОВЫ для других, а для себя — нет времени, сил, денег и проч.

Это не благодетель, как может показаться на первый взгляд, а настоящее проклятие. Потому что внутри копятся:

— неудовлетворенность собственных потребностей

— претензии к окружающей действительности